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0已经买了红霉素软膏和碘酒。
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13只练腹一段时间之后突然发现一直追求的腹肌其实用处不大诶,手臂跟胸从美观和实用程度来讲远远大于腹肌,今后要减少腹部训练了主要练手臂跟胸,各位老师觉得还有哪个部位比较重要
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0兄弟们,刚打开才一个周左右,每次喝完都拧好了的,为啥会有霉味啊,买的冰咖啡味的,一开始还有咖啡味,现在直接没有了,只有霉味,继续喝会不会食物中毒啊,求求了。
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21333221065锻炼三年了,每周6次,休息一天,全身都练, 肌肉早告别了酸痛的时代了,无论怎么练,哪怕练45分钟,第二天都不疼了。 不过前天台风来了,我搽了一个半小时的水,劳动强度并不太大,因为后期漏水越来越小, 具体就是用毛巾抹从窗户排水孔倒灌进来的水,然后在水桶里拧干毛巾,再重复, 一共拧了3桶水吧,水并不满,约7成桶。 现在3天了,我全身酸痛,尤其是大腿后侧和臀部,连小臂也酸痛,我可是30公斤哑铃练倍,15公斤8次飞鸟的大佬啊140380131想当教练需要考什么证呀771713341741022写了一下增肌教程供大家参考,包括了训练饮食上的详细介绍。帖子也拖了很久了,现在才发出来。帖子长了一点,慢慢看。 简单的介绍一下帖子的大纲: (1)前言 (2)休息 (3)训练相关事项介绍(包括热身、拉伸、有氧) (4)训练计划(分别为一、二、三分化计划,包括训练动作安排方式) (5)饮食安排(热量计算、练前餐、练后餐) (6)营养素简介(七大营养素) (7)补剂 (8)相关问题解答 帖子知识点有与大家有不相符的可以说出来0本人踢球,下个月想去健身房练一下爆发和速度,请问该怎么练1376594为什么我看网上健身的很少甚至不吃猪肉,我在网上查猪肉蛋白质和牛肉、鸡肉几乎差不多, 而且猪肉更便宜,为什么大家不愿意去吃纯瘦的猪肉呢1000611449613昨天做侧平举想突破下重量,抬起来一瞬间右手手腕尺侧有种松了一下的感觉,第二下抬起来就疼了4116132不知道有没有效果😃424以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这133032减脂期间,肌酸应该是练前吃还是练后吃?0